Psychische Gesundheit und Stressbewältigung im Gesundheitswesen: Wie Resilienz uns stärkt

Im Gesundheitswesen gehören hohe Arbeitsbelastung, Zeitdruck und emotionale Anforderungen zum beruflichen Alltag. Psychische Gesundheit und wirksame Stressbewältigung sind daher zentrale Voraussetzungen, um dauerhaft leistungsfähig, handlungsfähig und gesund zu bleiben. Resilienz bildet dabei eine wesentliche Grundlage für stabile Teams, für die eigene Gesundheit und letztlich für die Qualität der Versorgung von Patientinnen und Patienten.

Was es braucht, ist eine innere Stabilität, die auch dann trägt, wenn äußere Anforderungen zunehmen.

Warum Resilienz im Gesundheitswesen so entscheidend ist

Stellen Sie sich einen Baum vor, der inmitten eines Sturms steht. Seine Äste biegen sich im Wind, doch seine Wurzeln halten ihn fest. Dieser Baum ist ein starkes Bild für Resilienz – die Fähigkeit, Belastungen zu trotzen, sich anzupassen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Mit jedem Sturm, mit jeder Erschütterung werden die Wurzeln des Baums lernen mit der Belastung umzugehen und beim nächsten Mal gestärkt und noch besser vorbereitet sein. Auch wir können unsere Fähigkeiten trainieren, um Schritt für Schritt und Sturm für Sturm resilienter zu werden.

Um den Belastungen des Klinikalltags standzuhalten, braucht es gezielte Stärkung der eigenen Widerstandskraft. Resilienz entsteht nicht von selbst, sondern entwickelt sich durch Training und bewusste Auseinandersetzung mit herausfordernden Situationen. Sie ist kein angeborenes Talent, sondern eine erlernbare Kompetenz, die sich Schritt für Schritt aufbauen lässt. Auch Debora Karsch beschreibt in ihrem Buch „4 Wege zu mehr Resilienz“ die Grundannahme, dass Resilienz als Fähigkeit entwickelt, vertieft und im Alltag gezielt gestärkt werden kann.

Erkenntnisse aus der Resilienzforschung: Welche Faktoren fördern Resilienz

Das Konzept der Resilienz ist kein neues Phänomen. In den 1950er Jahren untersuchte die amerikanische Entwicklungspsychologin Emmy E. Werner Kinder auf der hawaiianischen Insel Kauai. Sie wollte wissen, warum einige Kinder trotz widriger Lebensumstände wie Armut, Suchtprobleme der Eltern oder instabiler Familien gesund und ausgeglichen aufwuchsen, während andere gravierende Verhaltensauffälligkeiten entwickelten.

Sie kam zu der Erkenntnis, dass etwa ein Drittel der Kinder eine bemerkenswerte Widerstandsfähigkeit entwickelte. Faktoren wie soziale Unterstützung, aktive Problemlösung, positive Emotionen und Selbstwirksamkeit halfen ihnen, die Herausforderungen zu meistern. Dieses Forschungsergebnis legt den Grundstein für das Verständnis, dass Resilienz auch trainierbar ist.  

Resilienz stärken mit Maßnahmen für Beschäftigte im Gesundheitswesen

Wie bei einem Baum, dessen Stabilität von seinen Wurzeln abhängt, lässt sich das Bild des Baums im Sturm auch auf Menschen übertragen. Wer tief verwurzelt ist in seinem Selbstbewusstsein, sozialen Beziehungen und innerer Stärke, kann die Stürme des Lebens aushalten und sogar daran wachsen.

So lassen sich Maßnahmen aus modernen Resilienzmodellen, wie dem Persolog-Modell, ableiten. Solche Übungen helfen, berufliche und persönliche Belastungen zu meistern, ohne dass das eigene Wohlbefinden oder die Qualität der Arbeit darunter leiden.

Mehr alltagstaugliche und konkrete Impulse für individuelle und organisationale Resilienz im Gesundheitswesen haben wir in unseren 10 Maßnahmen für mehr Resilienz zusammengefasst.

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Resilienz durch Reflexion: Ursachen erkennen, statt Belastungen hinzunehmen

Resilienz entsteht nicht zufällig, sondern durch bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Denken und Handeln. Debora Karsch beschreibt, dass bei vielen Erwachsenen das bewusste „Warum“ zunehmend in den Hintergrund rückt. Herausforderungen werden hingenommen, statt sie aktiv zu hinterfragen.

Im Gesundheitswesen führt dieser Automatismus schnell zu Folgen: Pflegefehler, Kommunikationsabbrüche oder ineffiziente Abläufe können entstehen, wenn belastende Situationen nicht reflektiert werden. Zugleich erschwert die hohe dokumentations- und regelgetriebene Arbeitslast oft genau jene Momente der Ruhe, die für ein bewusstes Hinterfragen oder eine Kausalanalyse notwendig wären. Dabei hilft gerade diese, Ursachen zu erkennen und aus ihnen zu lernen, damit sich belastende Situationen nicht wiederholen.

Wird dieses „analytische Muskeltraining“ nicht genutzt, verkümmern die inneren Wurzeln der Widerstandskraft ähnlich wie bei einer Pflanze, die zu wenig beansprucht wird. Nur wer bereit ist, sich Zeit zu nehmen, Muster zu erkennen und aus Erfahrungen zu lernen, kann langfristig stabil bleiben.

Warum Resilienz Teams, Organisationen und Patienten stärkt

Resiliente Menschen sind nicht nur stabil, sondern stärken auch ihre Teams, Unternehmen, Familien und die Gesellschaft. Sie fördern Zusammenarbeit, tragen zu einem positiven Arbeitsumfeld bei und erhöhen die Leistungsfähigkeit. Wer sich selbst und andere stärken kann, schafft eine Stabilität, auf die sich Teams, Patienten und Kollegen verlassen können auch in „stürmischen Zeiten“.

„Tue, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist.“
– Theodore Roosevelt –

Aktuelle Zahlen unterstreichen die Relevanz sich mit der persönlichen und organisationalen Resilienz zu beschäftigen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO, 2024) leiden etwa 15 % der Menschen in Organisationen an psychischen Problemen. Beschäftigte im Gesundheitswesen sind besonders betroffen, da sie täglich mit hohen Anforderungen, Zeitdruck und emotional belastenden Situationen umgehen müssen.

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Das hat messbare Folgen. Psychische Erkrankungen waren in Deutschland im Jahr 2020 der häufigste Grund für Erwerbsminderungsrente mit rund 42 %.  Auch die Zahl der Fehltage aufgrund psychischer Belastungen steigt kontinuierlich (Statista, 2023). Für Unternehmen bedeutet das, dass Fachkräfte fehlen und die Belastung für die verbleibenden Mitarbeitenden häufig weiter wächst.

Auch auf organisationaler Ebene ist der Handlungsbedarf offensichtlich: Nur 18 % der Unternehmen arbeiten aktiv an der Resilienz ihrer Mitarbeitenden, obwohl 94 % der Führungskräfte Resilienz als entscheidend für den Unternehmenserfolg ansehen. Zwar wird Resilienz als relevante Fähigkeit erkannt, die Umsetzung von fördernden Maßnahmen zur Stärkung fehlt demzufolge oft noch.

Starke Wurzeln im Gesundheitswesen: Warum Resilienz Teams und Patienten stärkt

So ist Resilienz nicht nur für die eigene psychische Gesundheit entscheidend, sondern auch für jene, die im Alltag begleitet werden wie Patienten, Angehörige oder Kolleginnen und Kollegen.

Das Bild des Baumes macht es greifbar: Wurzeln, die regelmäßig gepflegt und genutzt werden, wachsen tiefer und geben Stabilität, selbst wenn der Wind stärker wird. Genauso verhält es sich im Gesundheitswesen, wo Belastungen zum Arbeitsalltag gehören, aber nicht zwangsläufig zu dauerhafter Schwächung führen müssen. Werden die inneren Wurzeln bewusst gestärkt, entsteht ein tragfähiges Fundament, das sowohl Mitarbeitenden als auch Teams Halt gibt und damit letztlich die Verlässlichkeit schafft, von der auch Patientinnen und Patienten profitieren.

Wer Resilienz nicht dem Zufall überlassen möchte, sondern sie gezielt im Berufsalltag verankern will, findet in unseren 10 Maßnahmen für mehr Resilienz im Gesundheitswesen praxisnahe Impulse, die sofort umsetzbar sind.